शरीर में ताकत बढ़ाने के घरेलू आयुर्वेदिक उपाय।Body me takat badhane ke liye gharelu upay in hindi| How to grow stemina in body in hindi : kya kya khaye | bharatveer.in

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      दोस्तो कौन हष्ट- पुष्ट नहीं रहना चाहता है। क्योंकि स्वस्थ शरीर में स्वस्थ में स्वस्थ मस्तिष्क का विकास होता है।इस पोस्ट में हम ताकत के घरेलू नुस्खे बता रहें जो आपको हमेशा हैल्थी_ ,जवान रखेगा।आपका शरीर हष्ट पुष्ट एवं मजबूत रहेगा। संयमित रहकर इन उपायों से आपको जरूर लाभ मिलेगा।

1. 100ग्राम तिल +100पलाश के बीज को पीसकर छान लें।तथा उसमें 200ग्राम शक्कर मिलाकर दूध के साथ लेने से शरीर में मजबूती आती है।
2. 200ग्राम छुहारे को पीसकर,300ग्राम दूध तथा मिश्री के साथ लेने से शरीर में ताकत आती है। इसे पीने के बाद आधे घंटे तक पानी न पिएं।
3. 100ग्राम हरड़ +100ग्राम आंवला तथा 200ग्राम गुड़ को 300मिली दूध के साथ सुबह शाम सेवन करें।
4. 1कप दूध में 10ग्राम शहद +5ग्राम घी+10ग्राम आंवला चूर्ण बनाकर पिएं।
5. 400मिली दूध में 100-100ग्राम अश्वगंधा, शतावर,सफेद मूसली तथा कौंच के बीज का चूर्ण मिलाकर पिएं।शरीर टनटन रहेगा।
6. 300मिली दूध में 1-1चम्मच सफेद, काली सोंठ मिलाकर  पिएं।
7. 15 बादाम रात को कटोरी में भिगो कर रख दें। सुबह छिलका उतारकर पीसकर घी में भून लें। दूध के साथ सेवन करें।
8. प्रतिदिन 10 ग्राम मुलहठी चूर्ण 10ml दूध के साथ पिएं।
9. 100ग्राम भृंगराज चूर्ण ,200ग्राम तिल तथा 200ग्राम आंवला चूर्ण घी के साथ सुबह शाम सेवन करें।
10. सिंघाड़े के आटे में मिश्री मिलाकर देशी घी में हलवा बनाकर खाएं।
11. 100ग्राम चना तथा किशमिश को रात में भिगो दे सुबह मिश्री मिलाकर अच्छी तरह चबाकर खाएं।
12. बथुआ या मकोय का साग बनाकर खाएं।
13. भोजनोपरान्त 2 केला खा लें।
14. शाम को गर्म दूध/पानी के  में 1 चम्मच हल्दी डालकर पिएं। आप निरोगी रहेगें।
15. रोजाना टमाटर का जूस पिएं।
16. 60ग्राम आंवला चूर्ण 40ग्राम शहद के साथ प्रतिदिन सेवन करें।
17. 1 गिलास गाजर/चुकंदर का जूस 15 दिन तक लगातर पिएं।इससे आपके चेहरे पर निखार आता है और ताकत भी बढ़ती है।
18. अंगूर का जूस प्रतिदिन पिएं।
19. सेब /केला/अनार का जूस पीते रहें।
20. 100ग्राम मेथीदाना को घी में भूनकर मोटा पीसकर चूर्ण बना लें । सुबह दोपहर शाम 1-1चम्मच लें।
21. 1 गिलास गर्म पानी नींबू नमक अदरक मिलाकर पिएं आप फ्रेश हो जाएंगे , शरीर में नयी ताजगी आ जाएगी।
22. अर्जुन बल कारक होने के साथ मांसपेशियों के लिए लाभदायक होता है।अतएव दूध ,गुड़, अर्जुन की छाल का पावडर प्रतिदिन लेने से हृदय रोग, ज्वर में लाभदायक होता है।
23. बरगद का दूध बताशे में डालकर खाने से बल मिलता है।रक्त की पुष्टि होती है। कैसी भी कमजोरी हो दूर हो जाती है।
24. तली हुई मूंगफली रोज नाश्ते में लें।आपके शरीर में तरलता बनी रहेगी।
25. रात्रि को 20बादाम, 30किशमिश, 20 खजूर तथा 100ग्राम चना, 100ग्राम मूंग भिगोकर रख दें।सुबह नाश्ते के साथ खाएं।

    !! लेख को अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद !!