दोस्तो स्वास्थ्य
क्या करें/क्या न करें
- रोटी की 1 एक byte को 32 बार चबा कर खाएं।
- जल्दबाजी में भोजन न करें।
- भोजन करते वक्त मोबाइल या दूरदर्शन न देखें।
- खाने के बाद तुरंत पानी न पिएं।
- खाने के बाद 100 कदम जरूर चलें जिससे कि सारा भोजन पेट में चला जाए।